Eet je liever voor het tentamen of niet? Heeft u hier enig idee van?
Het is nodig om de focus van studenten tijdens examens te stimuleren. Of de meeste studenten in de berooide categorie voor studie zitten, of sommigen hebben een scherp brein. Ze hebben het een dag geleden voorgelezen en het examen met een gemiddeld cijfer behaald.
Dit is door experts besloten om deze diëten in de examenmaanden te nemen omdat het de focus / concentratie tijdens de studietijd moet verhogen.
Zoals we weten, worden vetzuren niet door ons lichaam geproduceerd. Het kan dus alleen maar verkrijgen dat we eten. Deze vetten zijn nuttig voor onze hersenen, spieren, gewrichten en ander welzijn. Deze allerbelangrijkste dingen komen van nature voor in de vette vis. Het verbetert onze hersenfuncties bij geheugenproblemen.
Eieren zijn rijk aan vitamine B6 en B12. Het is een rijke voedingsbron die helpt om de hersenen en het lichaam de hele ochtend opgeladen te houden. Het helpt het risico op polskrampen tijdens het examen te verminderen.
Het helpt bij concentratie en focus. Volle granen bevatten bijzonder veel vitamine B. Het helpt om veel belangrijke voedingsstoffen in het lichaam af te leveren, zoals eiwitten, vezels. Verminder ook het risico op hartaandoeningen, diabetes.
Het is ook rijk aan omega 3-vetzuren, wat helpt om de ontwikkeling van de gezonde hersenen te erkennen en gezonde hersenen te verbeteren. Zeer rijk aan magnesium en rijk aan zink. Het bevat een andere chemische stof, genaamd tryptofaan, die helpt het examen te verslaan omdat het de serotonine vrijgeeft.
Zowel pinda’s als pindakaas zijn een goede bron van vitamine E. Thiamine is hierin aanwezig dat de hersenen en het zenuwstelsel helpt dat de glucose omzet in energie. Ook worden knapperige noten op de salades, ijs of fruit gegooid.
De oxidatieve stress kan het verouderingsproces van de hersenen versnellen, wat de hersenfunctie negatief beïnvloedt. Bosbessen hebben invloed op dat deel van de hersenen dat essentieel is voor intelligentie. Het helpt ook om onze hersenfunctionaliteit te behouden en het geheugen te verbeteren.
Neem cottage cheese tijdens de examendagen omdat het vetarm of vetvrij is. Proberen!! Om suikerhoudend voedsel in deze dagen te vermijden.
Broccoli helpt de cognitieve functies te versterken en de hersencapaciteit te verbeteren. Het bevat de vitamine K die helpt om onze hersenen en onze herinneringen scherp te houden. Broccoli bevat veel verbindingen die glucosinolaten worden genoemd en die veranderen in boost-niveaus van acetylcholine.
Koffie en andere energiedrankjes helpen echter om meteen een boost te geven voordat een examen wordt herzien. Groene thee is goed in het verhogen van de concentratie en biedt antioxidanten.