Wat we eten staat centraal in onze heide. Neem voedsel naar capaciteit. Altijd meer eten nemen wordt riskant en geeft verkeerde instructies aan ons lichaam. Met meer voedsel raken we overgewicht, ondervoed, wat een risico kan vormen voor de ontwikkeling van ziekten zoals artritis, diabetes en hartaandoeningen.
Factoren die van invloed zijn op wat je eet. Er zijn enkele factoren die afhangen van het dagelijkse voorkeursdieet. De factoren voor een uitgebalanceerd dieet zijn:
Koolhydraten: het wordt in ons voedsel voornamelijk verkregen uit plantaardige bronnen zoals tarwe, rijst, granen, fruit, zetmeelrijke groenten, aardappelen, likdoorns en zoete snoepjes.
Eiwitten: het is een zeer essentiële voedingsstof voor het menselijk lichaam. Het helpt bij het opbouwen van blokken lichaamsweefsel. Eiwitbronnen zijn zeevoedsel, wit vlees, melk, kaas, eieren en bonen.
Globular Protein: het is oplosbaar en bolvormig van vorm.
Vezelproteïne: het is langwerpig en onoplosbaar.
Vitamine: het is een essentiële micronutriënt die onder organische moleculen valt. Alle organismen hadden een andere vitamine nodig.
Bijvoorbeeld: de menselijke behoefte om vitamine C te consumeren. Er zijn een aantal vitamines namelijk vitamine A, B, C, D, E en vitamine K.
Vet: vet is ook bekend als triglyceriden. Kies voedsel met goede onverzadigde vetten. Voedingsmiddelen met veel goede vetten zijn onder meer plantaardige oliën (zoals olijfolie, koolzaad, zonnebloem, soja en maïs), noten, zaden en vissen.
Mineralen: het is een van nature voorkomende chemische verbinding. De mineralen zoals calcium, fosfor, kalium, zwavel, natrium, chloride, magnesium, ijzer, zink, koper, mangaan, jodium en vele andere.
Vezel: Vezel is belangrijk voor onze spijsvertering en helpt ook bij het voorkomen van bepaalde ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en darmkanker. Sommige groenten en fruit bevatten vezels zoals appels, bananen, sinaasappels, donkere groenten en aardappelen.
Water & amp; Ruwvoer: Water helpt ons lichaam te hydrateren. Ruwvoer geeft ons lichaam nog geen energie, het is nuttig voor ons lichaam omdat het zorgt voor de vrije doorstroming van het vaste afval.
"Een uitgebalanceerd dieet is als een chocolade in beide handen."
U moet uw dieet in evenwicht houden om uw gezondheid te behouden. Let goed op wat u wel of niet moet eten. Het is een van de belangrijkste onderdelen van een uitgebalanceerd dieet.